Pilates

Voditeljica: Mirna Trška

Što je pilates?

Pilates je način vježbanja kojim ćete postići fleksibilnost, lijepo oblikovane mišiće i izdržljivost.
Naglašavajući pravilno disanje, ispravno držanje i koncentrirajući se na polagane i kontrolirane pokrete, postat ćete usklađeni s vlastitim tijelom.
Svaka pilates vježba zasniva se na nekoliko osnovnih načela, a to su: koncentracija, kontrola i osvješćivanje težišta u tijelu, mekoća pokreta, preciznost, disanje, mašta i intuicija.

Prednosti pilatesa

  • fizička i psihička ravnoteža te bolja koncentracija
  • jača i čvršća muskulatura što utječe na uspravnije držanje
  • pravilno disanje – povećava se kapacitet pluća, poboljšava se cirkulacija
  • brži oporavak kod ozljeda tkiva – uključuje ga se u vježbe rehabilitacije

Rezultati pilatesa?

Tijekom sata pilatesa aktivirat ćete sve mišićne skupine, izvodeći kontinuirane i tečne pokrete. Kad razvijete pravilnu tehniku, moći ćete "preodgojiti" vlastito tijelo da se kreće na zdraviji i sigurniji način.
Na taj način ćete ubrzati oporavak kod ozljeda, poboljšati svoje sportske performanse, popraviti držanje i pozitivno utjecati na sveukupno zdravlje.
S obzirom da pozitivno utječe na izgradnju središnjeg dijela tijela, pilates kao redovitu aktivnost uključuju u mnogi aktivni sportaši.

Tko se može baviti pilatesom?

Još jedna pozitivna odlika pilatesa jest ta da se njime mogu baviti svi, bez obzira na dob, spol ili tjelesnu kondiciju.
Naime, program se lako može prilagoditi specifičnim potrebama i mogućnostima pojedinca.
Potrebna oprema za pilates može biti vrlo jednostavna - prostirka i malo dobre volje!

Preporučamo da iz higijenskih razloga nosite svoju prostirku i ručnik!

POŠALJI UPIT

Paketi i cijene

Pilates - SILVER

220 kn

mjesečno
  • 2 treninga tjedno
  •  60 minuta tjelovježbe
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi

Pilates - GOLDPreporučamo

280 kn

mjesečno
  • 3 treninga tjedno
  •  60 minuta tjelovježbe
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi

PPL maxi

350 kn

mjesečno
  • neograničeno vježbanje
  • kombinirajte kako želite Pound, Pilates i Latino Fit 
  • 45-60 minuta tjelovježbe
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi
  • PPL maxi ovisi o trenutnoj raspoloživosti mjesta na pojedinim programima

Raspored

Ponedjeljak

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -

  • Pilates

    -

Utorak

  • Umirovljenici

    -

    Grupa 1

  • Umirovljenici

    -

    Grupa 2

Srijeda

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -

  • Pilates

    -

Četvrtak

  • Umirovljenici

    -

    Grupa 1

  • Umirovljenici

    -

    Grupa 2

Petak

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -

  • Pilates

    -

Subota

Napomena:

Navedeno vrijeme održavanja programa nije fiksno! Postoji mogućnost izmjene termina u dogovoru sa polaznicima i formiranje novih grupa u odnosu na razinu sposobnosti!

Postoji mogućnost treniranja 1x tjedno po cijeni od 150 kuna mjesečno.