Vježbanje za umirovljenike

Voditeljica: Mirna Trška

Važnost tjelovježbe u trećoj životnoj dobi

Poznato je da redovita tjelovježba održava i unaprjeđuje mentalno i tjelesno zdravlje ljudi svake životne dobi. U trećoj životnoj dobi vrlo se bitno kretati kako ne bi došlo do pada motoričkih sposobnosti i smanjenja funkcije organskih sustava (osobito srčano-žilnog i dišnog sustava), što može dovesti do različitih bolesti (koronarna bolest srca, arterijska hipertenzija, artritis...) i ozljeda (lomovi i iščašenja uzrokovana padovima zbog npr. gubitka ravnoteže).
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO - World Health Organisation) preporuča bavljenje tjelesnom aktivnošću minimalno 150 minuta tjedno umjerenim intenzitetom ili minimalno 75 minuta tjedno visokim intenzitetom (žustre aktivnosti). Ove preporuke dovode do poboljšanja organskih funkcija, koštanih i mišićnih struktura, unaprjeđenja i održavanja kognitivnih funkcija i smanjenja depresije.

Čime se bavimo?

Ovaj fitness program za odrasle podrazumijeva:
- zagrijavanje
- aerobne vježbe (kretanje uz glazbu kroz ples i aerobic)
- vježbe snage
- vježbe za poboljšanje ravnoteže i stabilnosti
- vježbe fleksibilnosti
- vježbe istezanja

Osim svega navedenog odlično se zabavljamo, a pritom činimo dobro svome tijelu!

Prijavi se:

Želim prvi probni sat besplatno!

Koji paket želite upisati:

Ako imate dodatnih pitanja, ovdje ih postavite:



Paketi, cijene i termini

Umirovljenici - SILVER

100 kn

mjesečno
  • 1 trening tjedno
  • 60 minuta aktivnosti
  • Vesela atmosfera
  • Odlična tjelovježba

Umirovljenici - GOLDPreporučamo

180 kn

mjesečno
  • 2 treninga tjedno
  • 60 minuta aktivnosti po treningu (120 minuta tjedno)
  • Vesela atmosfera
  • Odlična tjelovježba

TERMINI:

UTORAK ujutro: 9:00 – 10:00 h i 12:15 – 13:15 h

ČETVRTAK ujutro: 9:00 – 10:00 h i

12:15 – 13:15 h

Ponedjeljak

Utorak

  • Umirovljenici

    -

  • Umirovljenici

    -

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -

  • Pilates

    -

Srijeda

Četvrtak

  • Umirovljenici

    -

  • Umirovljenici

    -

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -

  • Pilates

    -

Petak

Subota

  • Latino Fit

    -

  • Pound®

    -