Individualni treninzi

Voditeljica: Mirna Trška

Kada i kako krenuti?

Kada je idealno krenuti? Mjesec ili dva prije ljeta? NE! BILO KADA!

Možeš krenuti već danas, napraviti promjenu i prvi korak prema zdravijem, sretnijem i samopouzdanijem životu! Bilo da ti je cilj smršaviti, udebljati se ili dobiti mišićnu masu, individualni treninzi su idealni za to!

Kako najbrže krenuti? Javi nam se i mi ćemo ti pomoći – regulacija prehrane, Online individualni treninzi ili 1 na 1 u dvorani – imamo sve!

Što očekivati?

Prvenstveno realan i ljudski pristup! I sama sam prošla kroz jedan takav proces, konkretno mršavljenja, i bit ću u potpunosti iskrena: nije lako! Već sada dok čitaš ovaj tekst ne želim ti uljepšavati proces i obećavati sve i svašta! Sve je na tebi! Onoliko koliko ti daš od sebe duplo ćeš dobiti natrag! Dat ću ti sve alate: prehranu i/ili trening i prvenstveno te naučiti o tome, a od tebe očekujem samo volju i upornost!

Što je sve uključeno i kako?

Prehrana uključuje regulaciju iste na principu kalorijskog deficita/suficita. Radi se izračun svakodnevne potrošnje tijela i obzirom na to regulira se unos i svakodnevno prati. Ono najbolje je da možeš jesti SVE! Čini se nemoguće, ali tako je! Zaboravi na dijete, unaprijed određene jelovnike i namirnice te pravila kao što su “nemoj jesti iza 18/19/20 sati”… Otkrij novi način kojim ćeš gubiti/dobivati kilograme zdravo, a ostati zdrav u glavi (jer si smio/smjela pojesti čokoladu koja ti se baš taj dan jela ;))!

Treninzi su 100% prilagođeni tvom cilju, mogućnostima i eventualnim zdravstvenim tegobama! Obzirom na tvoje želje i ciljeve formiram tjedni plan i program treninga s detaljnim tekstualnim i vizualnim opisom svakog treninga i svake vježbe. Najprije ja slušam tebe, a onda ti mene! Treninzi se provode se 3-5 puta tjedno (ovisno o cilju i vremenskim mogućnostima) Online ili u dvorani.

Online individualni treninzi prilagođeni su radu od kuće – rad s vlastitom težinom i/ili minimalnom opremom, a vrijeme u koje ćeš odraditi trening biraš sam/sama! Uz 24-satnu podršku i motivaciju!

1 na 1 treninzi u dvorani, kao što im i ime kaže, provode se u dvorani. Ako misliš da se kod kuće ne možeš natjerati ili nemaš dovoljnu motivaciju i uvjete, onda je ovo paket za tebe! Svaki trening ti “pušem za vratom” i na licu mjesta te guram dalje i jače!

A sada je red na tebi!

Čekam te! Samo jedan korak te dijeli od promjene!

Neka baš danas bude TAJ “ponedjeljak” koji si odlučio/odlučila krenuti!

Prijavi se, pošalji upit, a ja ću te kontaktirati u najkraćem mogućem roku!

POŠALJI UPIT

Paketi i cijene

Prehrana

300 kn

mjesečno
  • Analiza dnevnog unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)

Online individualni + prehrana

600 kn

mjesečno
  • Analiza unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)
  • Tjedni plan i program treninga s detaljnim opisom vježbi
  • Vježbanje kod kuće – sam/sama biraš kada

1 na 1 u dvorani + prehranaPreporučamo

125 kn

sat
  • Analiza unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)
  • Tjedni plan i program treninga s detaljnim opisom vježbi
  • Rad u dvorani 1 na 1 za dodatnu motivaciju i praćenje ispravnosti izvođenja
  • 3 – 5 treninga tjedno

Napomene:

Za detalje i upite javite nam se putem kontakt obrasca klikom na “POŠALJI UPIT” ili e-mailom na pitanja.studiomima@gmail.com