Individualni treninzi

Voditeljice: Mirna Trška i Tea Čehulić

Lokacija: Samoborska cesta 93, Zagreb & Gospodska 84, Zagreb

Kada i kako krenuti?

Kada je idealno krenuti? Mjesec ili dva prije ljeta? NE! BILO KADA!

Možeš krenuti već danas, napraviti promjenu i prvi korak prema zdravijem, sretnijem i samopouzdanijem životu! Bilo da ti je cilj smršaviti, udebljati se ili dobiti mišićnu masu, individualni treninzi su idealni za to!

Kako najbrže krenuti? Javi nam se i mi ćemo ti pomoći – regulacija prehrane, Online individualni treninzi ili 1 na 1 u dvorani – imamo sve!

Što očekivati?

Prvenstveno realan i ljudski pristup! Trenerice Mirna i Tea i same su prošle kroz jedan takav proces, konkretno mršavljenja, i bit ćemo u potpunosti iskrene: nije lako! Već sada dok čitaš ovaj tekst ne želimo ti uljepšavati proces i obećavati sve i svašta! Sve je na tebi! Onoliko koliko ti daš od sebe duplo ćeš dobiti natrag! Dat ćemo ti sve alate: prehranu i/ili trening i prvenstveno te naučiti o tome, a od tebe očekujemo samo volju i upornost!

Što je sve uključeno i kako?

1 na 1 treninzi u dvorani, kao što im i ime kaže, provode se u dvorani. Ako misliš da se kod kuće ne možeš natjerati ili nemaš dovoljnu motivaciju i uvjete, onda je ovo paket za tebe! Svaki trening ti “pušemo za vratom” i na licu mjesta te guramo dalje i jače!

Treninzi su 100% prilagođeni tvom cilju, mogućnostima i eventualnim zdravstvenim tegobama! Obzirom na tvoje želje i ciljeve formiram tjedni plan i program treninga s detaljnim tekstualnim i vizualnim opisom svakog treninga i svake vježbe. Najprije mi slušamo tebe, a onda ti nas! Treninzi se provode se 1-5 puta tjedno (ovisno o cilju i vremenskim mogućnostima) u dvorani.

Poluindividualni treninzi – treniranje u paru je zabavnije! Bilo s prijateljem, prijateljicom, partnerom, članom obitelji ili nekim od naših članova, netko osim vas prolazi istu “muku” (čitaj zabavu ;))!

Online individualni treninzi prilagođeni su radu od kuće – personalizirani plan i program uz rad s vlastitom težinom i/ili minimalnom opremom, a vrijeme u koje ćeš odraditi trening biraš sam/sama! Uz 24-satnu podršku i motivaciju!

Prehrana uključuje regulaciju iste na principu kalorijskog deficita/suficita. Radi se izračun svakodnevne potrošnje tijela i obzirom na to regulira se unos i svakodnevno prati. Ono najbolje je da možeš jesti SVE! Čini se nemoguće, ali tako je! Zaboravi na dijete, unaprijed određene jelovnike i namirnice te pravila kao što su “nemoj jesti iza 18/19/20 sati”… Otkrij novi način kojim ćeš gubiti/dobivati kilograme zdravo, a ostati zdrav u glavi (jer si smio/smjela pojesti čokoladu koja ti se baš taj dan jela ;))!

A sada je red na tebi!

Čekamo te! Samo jedan korak te dijeli od promjene!

Neka baš danas bude TAJ “ponedjeljak” koji si odlučio/odlučila krenuti!

Prijavi se, pošalji upit, a mi ćemo te kontaktirati u najkraćem mogućem roku!

POŠALJI UPIT

Paketi i cijene

Online individualni + prehrana

100 €

mjesečno
  • Vježbanje kod kuće – vježbaš kad želiš!
  • Plan i program treninga s detaljnim tekstualnim opisom vježbi, brojevima ponavljanja i serija i trajanjem odmora popraćen slikama
  • Prilagođen plan i program treninga tvojim tjelesnim i vremenskim mogućnostima
  • Praćenje i korekcija tehnike putem snimki

Dodatno:

  • Analiza unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)

1 na 1 u dvoraniPreporučamo

22 €

trening
  • Rad u dvorani 1 na 1
  • Prilagođen plan i program treninga tvojim mogućnostima
  • Konstantno praćenje i korekcija tehnike

Dodatno:

  • Analiza unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)

Poluindividualni treninzi

15 €

trening po osobi
  • Rad u dvorani za dvoje
  • Veća zabava u dvoje
  • Prilagođen plan i program treninga tvojim mogućnostima
  • Konstantno praćenje i korekcija tehnike

Dodatno:

  • Analiza unosa i potrošnje
  • Regulacija prehrane u skladu s ciljem
  • Edukacija o samostalnom praćenju unosa
  • Bez propisane dijete, jelovnika i namirnica
  • Jedeš SVE!
  • Svakodnevne konzultacije i komunikacija (0-24)
Preračunski tečaj: 1 € = 7,53450 kn)

Napomene:

Paketi:

  • 8 treninga 2x tjedno – 176 € (iskoristivost 40 dana)
  • 12 treninga 3x tjedno – 264 € (iskoristivost 40 dana)
  • POPUST! – 3 mjeseca 2x tjedno – 484 € (iskoristivost 100 dana)
  • POPUST! – 3 mjeseca 3x tjedno – 748 € (iskoristivost 100 dana)

 

Za detalje i upite javite nam se putem kontakt obrasca klikom na “POŠALJI UPIT” ili e-mailom na pitanja.studiomima@gmail.com