INTENSITY/MIX

Voditeljice: Mirna Trška i Andrea Turković

Lokacija: Samoborska cesta 93

Što je INTENSITY/MIX trening?

INTENSITY/MIX trening je kombinacija vježbi snage (s vlastitom težinom ili vanjskim opterećenjem – utezima, trakama…) i cardio vježbi bez ili sa rekvizitima (malim i velikim pilates loptama, štapovima…) srednjeg ili visokog intenziteta s ciljem oblikovanja tijela, povećanja mišićne mase, topljenja masnih naslaga i povećanja aerobnog kapaciteta i fitnesa općenito.

Kome je namijenjen?

Namijenjen je onim vježbačicama i vježbačima koji uživaju u treningu snage, serijama i ponavljanjima, a ne pronalaze se u plesnim fitnes programima ili uz plesne programe žele uključiti trening snage.

U programu mogu sudjelovati početnici, ali i napredni vježbači jer svaka vježba ima svoju težu i lakšu varijantu, a u krajnjem slučaju uvijek postoji zamjenska vježba tako da zaista nemate isprika. 😉

Koncept treninga

Trening traje 45 do 60 minuta ovisno o broju radnih serija, krugova ili ponavljanja.

Nakon adekvatnog zagrijavanja glavni dio treninga može imati više oblika:

  • kružni oblik – 6-8 vježbi u 3-5 krugova gdje svi rade isto, ali se vježbe izmjenjuju (svi za jednog, jedan za sve ;))
  • setovi – 2 do 5 seta od 2 do 4 vježbe koje se izvode u intervalima rada i odmora, odrađeni broj krugova, nakon čega se prelazi na idući set – na ovaj način radimo jedan set za ruke, jedan set za noge itd.
  • na vrijeme – set od 3-5 vježbi koje se izvode u određenom broju ponavljanja, ali je cilj unutar npr. 6, 8 ili 12 minuta napraviti što više “rotacija” vježbi

Da pojednostavimo...

Svaki trening je drugačiji i dinamičan tako da nikad ne znate što vas očekuje. 😉

Najbolje je doći na probni trening uz obaveznu najavu i bez obaveza kako biste iz prve ruke vidjeli da li je ovo trening za vas! 😀

Očekujemo vas u dvorani!

POŠALJI UPIT
POŠALJI UPIT

Paketi i cijene

4 dolaska

• 30 €

mjesečno
  • 4 dolaska iskoristivih unutar mjesec dana
  • 45-50 minuta tjelovježbe po treningu
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi
  •  prijava putem aplikacije

8 dolazaka

• 46 €

mjesečno
  • 8 dolazaka iskoristivih unutar mjesec dana
  • 45-50 minuta tjelovježbe po treningu
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi
  •  prijava putem aplikacije

12 dolazakaPreporučamo

• 54 €

mjesečno
  • 12 dolazaka iskoristivih unutar mjesec dana
  • 45-50 minuta tjelovježbe po treningu
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi
  • prijava putem aplikacije

NEOGRANIČENO VJEŽBANJE

• 64 €

mjesečno
  • neograničeno vježbanje
  • uključuje maksimalno 5 dolazaka tjedno i po 2 dolaska dnevno
  • 45-60 minuta tjelovježbe
  •  Odlična ekipa
  •  Zabavni treninzi
  • prijava putem aplikacije
Preračunski tečaj: 1 € = 7,53450 kn)

Raspored

Ponedjeljak

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity Mix / Jutarnji trening

    -

    Samoborska cesta 93 / Gospodska ulica 84

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Latino Fit

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

Utorak

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Latino Fit

    -

    Samborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

  • Sensual Fitness

    -

    Samoborska cesta 93

Srijeda

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity Mix / Jutarnji trening

    -

    Samoborska cesta 93 / Gospodska ulica 84

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Latino Fit

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

Četvrtak

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Latino Fit

    -

    Samborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

  • Sensual Fitness

    -

    Samoborska cesta 93

Petak

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity Mix / Jutarnji trening

    -

    Samoborska cesta 93 / Gospodska ulica 84

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Latino Fit

    -

    Samoborska cesta 93

  • Intensity/Mix

    -

    Samoborska cesta 93

  • Pilates

    -

    Samborska cesta 93

Napomene:

MULTISPORT KORISNICI SU DOBRODOŠLI!

Broj mjesta u grupi je ograničen i zato je za korištenje Multisporta OBAVEZNA najava putem e-maila pitanja.studiomima@gmail.com. Ukoliko je grupa popunjena Multisport korisnici mogu vježbati u slučaju oslobođenja mjesta taj dan. NE GARANTIRAMO MJESTO I ZATO JE POTREBNA PRETHODNA NAJAVA DOLASKA NAJKASNIJE DO 15 h NA DAN ODRŽAVANJA TRENINGA!

Navedeno vrijeme održavanja programa nije fiksno! Postoji mogućnost izmjene termina u dogovoru s polaznicima i formiranje novih grupa u odnosu na razinu sposobnosti!

DROP IN – 10 €

Paketi s popustom:

  • 3 mjeseca 2x tjedno – 125 €
  • 3 mjeseca 3x tjedno – 145 €
  • 3 mjeseca neograničeno vježbanje – 175 €

Popusti za studente:

  • 2x tjedno – 42 €
  • 3x tjedno – 50 €
  • neograničeno vježbanje – 60 €