Voditeljica: Mirna Trška
Jutarnji treninzi
Po jutru se dan poznaje!
Ima li boljeg načina za započeti dan od jutarnjeg treninga? Naravno da nema! Kako poslovica kaže: “Po jutru se dan poznaje!”, pa ćemo mi tako započeti dan aktivni i spremni za sve izazove koje nam dan donosi!
Dobrobiti jutarnjeg treninga
Osim što su dobri za psihičko zdravlje i pomažu vam započeti dan, jutarnji treninzi imaju razne benefite. Jedan od njih je i pokretanje i ubrzavanje metabolizma koji onda od jutra pojačano radi i brže topi masne naslage.
Jutarnji trening je odličan za osobe koje imaju sjedilački posao! Rad u uredu za računalom ostavlja negativne posljedice na naše tijelo koje je u statičnom položaju tijekom osmosatnog radnog vremena. Treningom ujutro ćete razgibati svoje tijelo i time smanjiti negativne učinke dugotrajnog sjedenja.
Osim za tijelo, odličan je i za um. Nakon treninga pojačane i ubrzane su sve funkcije, pa tako i misaone. Um bolje i brže radi nakon treninga upravo zbog poboljšanog krvotoka kojim će više krvi brže stići u mozak, a samim time će se i kotačići brže okretati. 😉
Što se radi na jutarnjem treningu?
Jutarnji trening sastoji se od tri dijela:
- Zagrijavanje + lagani aerobik kako bismo pripremili tijelo za ostatak treninga i dana, ubrzali puls i pokrenuli metabolizam
- Pilates – vježbe snage, koordinacije, fleksibilnosti, mobilnosti i ravnoteže, svaki put nešto drugo s naglaskom na funkcionalnost
- Istezanje, vježbe disanja i opuštanja – u ovom dijelu cilj nam je istegnuti se, opustiti tijelo i završiti trening niskim intenzitetom
Paketi i cijene
Jutarnji treninzi - SILVER
• 150 kn
mjesečno- 1 trening tjedno
- 60 minuta tjelovježbe po treningu
- Odlična ekipa
- Zabavni treninzi
- –
Jutarnji treninzi - GOLDPreporučamo
• 230 kn
mjesečno- 2 treninga tjedno
- 60 minuta tjelovježbe po treningu
- Odlična ekipa
- Zabavni treninzi
- –
Raspored
Ponedjeljak
-
Latino Fit
-
-
Pound®
-
-
Pilates
-
Utorak
-
Umirovljenici
-
Grupa 1
-
Umirovljenici
-
Grupa 2
Srijeda
-
Jutarnji treninzi
-
-
Latino Fit
-
-
Pound®
-
-
Pilates
-
Četvrtak
-
Umirovljenici
-
Grupa 1
-
Umirovljenici
-
Grupa 2
Petak
-
Jutarnji treninzi
-
-
Latino Fit
-
-
Pound®
-
-
Pilates
-
Subota
Napomene:
Navedeno vrijeme održavanja programa nije fiksno! Postoji mogućnost izmjene termina u dogovoru s polaznicima i formiranje novih grupa u odnosu na razinu sposobnosti!